Respiración Consciente
Calma tu mente, equilibra tu cerebro, oxigena tus células.
Todos tus órganos entran en una frecuencia de armonía y paz. Así puedes afrontar mucho mejor todas las situaciones que se presentan en el día a día.
Aprende a Meditar
Es un estilo de vida que favorece a tener una mente abierta, despierta y audaz. Que beneficia a la persona y al entorno.
Aprende a relajarte desarrollando la intuición y la creatividad.
Atención plena y observación para poder estar presente.
La práctica de Mindfulness produce cambios estructurales en el cerebro, nos ayuda a parar, así podemos observar y responder en lugar de reaccionar.
Control Mental
Si aprendes a controlar tu mente, tu vida y entorno estarán en armonía. Dirige tu a la mente y que no te dirija a ti.
Aprende a expresar las emociones
Integrar la sombra. La emoción es una alteración del ánimo producido por un sentimiento.
Las emociones tienen un aspecto positivo, las hacemos negativas cuando no las expresamos y entonces perjudican a nuestra salus física y mental.
Todas las emociones son válidas.
Llamamos sombra a todo aquello que la persona no reconoce. La sombra es el mayor enemigo del ser humano. Tenemos que aprender a integrar nuestra sombra, pues solo así nos sentiremos más completos y sanos.
Despertar el maestro interior
Dentro de tí hay alguien que todavía no conoces o tienes que conocer más.
Solo tú puedes descubrir quién eres.
Solo se puede despertar cuando hay introspección.
Respiración Consciente.
Relajación y Meditación.
Viaje a tu interior.
Dejar el piloto automático para ser consciente de ti y tu vida.
Si tu mente está en calma y tienes paz en tu corazón puedes conectar con tu sabiduría y descubrir tu maestro interior.
El Chi-Kung o Quigong es una práctica milenaria china que combina movimiento consciente, meditación y respiración. Para equilibrar la energía vital (Chi) y fortalecer cuerpo, mente y espíritu.
En estas clases aprenderás a:
Mejorar tu Respiración y Vitalidad.
Reducir el estrés y ansiedad.
Ganar Flexibilidad y Equilibrio.
Ponteciar calma interior y concentración.
Es una práctica suave y accesible a todas las edades y condición física.
Horario: Miércoles: 19:00 (duración 1h)
El Pilates en el Jardín de Mabe es impartido por un osteópata y consiste en un sistema de ejercicios que se centra en fortalecer los músculos profundos del abdomen, la espalda y la pelvis para mejorar la postura, la flexibilidad y el equilibrio. También nos enfocamos en suelo pélvico.
Horarios: Miércoles a las 17:30 y Viernes a las 18:00 (duración 1h)
El Yoga impartido en el Jardín de Mabe combina posturas físicas, técnicas de respiración y meditación para promover la salud y el bienestar físico, mental y emocional. Mezclando Hatha-Vinyasa.
Horarios: Martes 10:30 h Duración 1h30min | Jueves 18:45h Duración 1h 30 min
