Aprender a Vivir en Paz
1ª Lección: Aprender a Vivir en Paz
- Aprender a respirar, meditar, armonizar tu cuerpo y mente, ejercicios prácticos y conocer tu maestro interior. Guía para vivir con consciencia.
2ª Lección: Aprender a relacionarte con tu mente
- Si te parece que las bacterias y virus son perjudiciales y nos hacen daño, una investigación demuestra que la última palabra la tiene el pensamiento. El enemigo más temido para el organismo son los pensamientos negativos y las palabras del día a día.
- Todo lo que pensamos expresamos, sentimos y deseamos afecta a nuestro cuerpo, mente y nuestra vida.
- Si aprendes a dirigir tu mente, tu vida, tu entorno, estarán en armonía.
La mente en armonía y el amor a nosotros mismos es el mejor regalo que nos podemos dar.
3ª Lección: Aprender a relacionarte con tus emociones
- La emoción es una alteración del ánimo producido por un sentimiento.
- Las emociones tienen su aspecto positivo, las hacemos negativas cuando no las expresamos, entonces perjudican a nuestra salud.
Todas las emociones son válidas.
- Las emociones negativas tenemos que aceptarlas como parte de nosotros mismos.
- Aprender a gestionarlas nos ayudan a evolucionar. Nos pueden hacer daño o nos pueden ayudar, depende de cómo se expresen y la carga emocional que lleven.
La aceptación de nuestra sombra nos hace más completos y más sanos.
4ª Lección: Autoestima
- La autoestima podemos definirla como la valoración que tenemos de nosotros mismos.
- La verdadera naturaleza de la autoestima es observar y saber que no es, competitiva ni comparativa.
Pilares importantes:
- Respeto.
- Aceptación.
- Agradecimiento.
- Liberarse de la culpa.
5ª Lección: Aprender a relacionarnos
¿Qué son las relaciones?
- Son un encuentro con nosotros mismos, nos conocemos a través del otro.
- Nos reflejan nuestra sombra, miedo, ira, dolor, envidia, falsedad y también nuestra bondad, cariño y nuestro amor.
Hazte responsable de ti, y de tu vida.
Todo lo que pensamos, expresamos, sentimos o deseamos afecta a nuestro cuerpo, a nuestra mente y a nuestra vida.
6ª Lección: Aprender a perdonar
- El Perdón es un acto de amor, es el mejor regalo que me hago a mí mismo/a y después a los demás.
- Es mi compañero de vida.
- Perdonar nos libera de la culpa que tanto daño nos hace.
La culpa te lleva al no merecimiento, al castigo, a la baja autoestima y a veces a la enfermedad.
Me libero de ella a través del perdón.
7ª Lección: Aprender del desapego y la importancia de no acumular.
- Nos apegamos a las cosas materiales, a las personas, a nuestros seres queridos y a las emociones, aunque nos hagan daño.
- El apego es una dependencia que te hace sufrir, te produce dolor y miedo.
- El apego es lo que tenemos que trascender.
- Todos los seres somos libres, tenemos que a aprender, a no depender.
8ª Lección: Aprender a relacionarnos con la enfermedad
- Enfermedad significa, la pérdida de una armonía o, también el trastorno de un orden hasta ahora equilibrado.
- La enfermedad no tiene más que un fin: ayudarnos a subsanar nuestras faltas y hacernos sanos.
- Nuestro propósito no es combatir la enfermedad, sino servirnos de ella, y alcanzar la plenitud.
- La enfermedad restituye al ser humano al centro de equilibrio.
9ª Lección: Aprender a vivir en paz ayuda a partir en paz
- Tú no eres un cuerpo, tu vida tiene lugar más allá del cuerpo, Tienes un alma, que nunca muere, viene a vivir experiencias a la tierra. Cuando hemos realizado la tarea, se nos permite abandonar el cuerpo.
“Se trata sencillamente de abandonar el cuerpo físico como la mariposa abandona su capullo de seda”.